Les aigreurs ou brûlures d’estomac sont des phénomènes fréquents qui touchent un tiers de la population. Elles se caractérisent par des douleurs généralement localisées au niveau de l’estomac et peuvent être déclenchées par de nombreux facteurs. Découvrez ce que sont les aigreurs d’estomac, quelles en sont les causes, comment les éviter et les soulager.
Que sont les aigreurs d'estomac ?
Les aigreurs d’estomac se traduisent par une sensation douloureuse ressentie au niveau de l’estomac. Ces douleurs peuvent aussi se développer derrière le sternum et dans la gorge. Elles surviennent généralement après un repas trop copieux mais peuvent également se manifester à la suite d’une consommation d’alcool ou pendant une période de stress important.
À noter que les aigreurs d’estomac peuvent s’intensifier selon la position que vous adoptez : il se peut qu’elles soient plus fortes si vous êtes allongé ou penché en avant. Un effort physique peut aussi entraîner l’accentuation des douleurs.
Les causes possibles des aigreurs d'estomac
Les aigreurs d’estomac sont souvent causées par une remontée dans l’œsophage du contenu de l’estomac : c’est ce que l’on appelle le reflux gastro-œsophagien ou RGO. Cette remontée peut être due à une surproduction d’acide gastrique ou à une défaillance du sphincter, qui permet en règle générale de bloquer le contenu de l’estomac en son sein.
Plusieurs déclencheurs peuvent provoquer ce phénomène et donc l’apparition des aigreurs d’estomac :
- la prise d’un repas trop gras, épicé ou acide ;
- la consommation d’alcool, de café ou de nicotine ;
- la consommation du chocolat ;
- la consommation des jus de fruits (surtout agrumes & tomates) ;
- un stress important ;
- une prise de poids menant au surpoids ;
- une grossesse ;
- la prise de certains médicaments tels que les anti-inflammatoires.
Que faire pour éviter les aigreurs d'estomac ?
En adoptant des gestes simples au quotidien, vous pourrez éviter le risque d’aigreurs d’estomac.
- Évitez les repas trop copieux et trop riches en gras ou en épices.
- Veillez à bien mâcher avant d’avaler votre nourriture.
- Essayez de prendre votre dernier repas de la journée au moins 3 heures avant d’aller vous coucher.
- Évitez de consommer de l’alcool (qui rend le contenu de l’estomac plus acide).
- Évitez de fumer pour maintenir le tonus de votre sphincter et donc éviter les remontées dans l’œsophage.
- Évitez de pratiquer une activité physique juste après avoir mangé pour limiter le risque de remontées.
- Surélevez votre lit à la tête en cas de plaintes nocturnes.
- Ne portez pas de vêtements serrés à la taille.
Comment soulager les aigreurs d'estomac ?
Si les mesures hygiéno-diététiques ne sont pas suffisantes, les produits Gavisconell et GavisconPro peuvent vous aider à soulager vos aigreurs d’estomac. Ils utilisent de l’alginate de sodium qui, en contact avec le contenu de l’estomac, permet la création d’une barrière protectrice qui lutte contre les aigreurs. Ces produits agissent efficacement pour vous permettre de reprendre le cours de votre vie rapidement.
